Natação
A Natação é um dos esportes mais saudáveis, pois por ser um esporte aquático, aumenta a capacidade circulatória e respiratória e é indicado para todas as idades.
Benefícios
• Aumenta a capacidade cardiorespiratória;
• Melhora o condicionamento físico geral;
•Trabalha os grandes grupos de músculos do corpo, especialmente, os das costas, dos ombros e dos braços;
• Queima de calorias;
• Aumenta a resistência física.
Hidroginástica
Por ser um esporte aquático, a hidroginástica traz muitos benefícios para a saúde, pois o risco de lesão das articulações é muito menor do que em outras atividades esportivas. Além disso, a água funciona como uma sobrecarga natural, ajudando na circulação do sangue.
Benefícios
• Fortalece os músculos;
• Melhora o condicionamento físico;
• Aprimora a coordenação motora e a postura;
• Ganho de flexibilidade;
• Ajuda a emagrecer;
• Aumenta a resistência física;
O Juvenil possui 3 piscinas: duas externas com aquecimento solar (limpas e aquecidas durante o ano inteiro) e uma térmica com tratamento por ozônio.
Quadro de Horários das Atividades
